این دوره بسیار کاربردی و عملی است، مخصوص افرادی که می‌خواهند ظرفیت نفس خود را در کمترین زمان افزایش دهند. در کمال ناباوری این دوره میتواند رکورد حبس نفس شما را حتی به بیش از 6 دقیقه افزایش دهد! در این دوره، علوم و تکنیک‌هایی به شما منتقل می‌شود که حتی دور از دریا نیز بتوانید با تمرینات خاص و ساده، ظرفیت نفس خود را به میزان چشمگیر افزایش دهید. تمرینات شامل حرکات کششی، تکنیک‌های تنفسی، جداول حبس نفس، تمرینات تمرکز ذهنی، مدیریت انرژی، تمرینات ریلکسیشن، هماهنگی بدن و نفس، تمرینات پیشرفته برای افزایش حبس نفس و آشنایی با اصول ایمنی تمرینات تنفسی است که به صورت دقیق و گام‌به‌گام آموزش داده می‌شود.
تمامی تجهیزات و لوازم مورد نیاز دوره به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد (در صورت تمایل می‌توانید تجهیزات شخصی خود را نیز خریداری کنید).
پس از پایان دوره، گواهی‌نامه معتبر بین‌المللی SSI به شما اعطا می‌شود که مهارت‌ها و پیشرفت شما در ظرفیت نفس را تایید می‌کند و امکان ادامه دوره‌های پیشرفته‌تر را برای شما فراهم می‌کند.
